::tangani STRESS::

ANDA STRESS??

Mari sEsaMe kiTe aMaLkaN tEkniK 10B....yuk!

1. Bertenang
2. Bernafas secara dalam melalui abdomen
3. Berkata "Relakslah.....sabar..."
4. Beribadat...berzikir + berdoa
5. Berkongsi perasaan/masalah dgn seseorng
6. Berurut...
7. Berehat...denga muzik yang lembut dan menenangkan
8. Beriadah...
9. Bersenam...
10. Berfikiran positif..♥

selamat mencuba!ape2 pun pLg mEneNangkn haTi biLa kiTa kMBaLi pada-Nya...baCaLaH aYat-aYat AL-QURAN daN dEnga LaGu-LaGu kETUHANAN dan hayati...kOnpEm aTi kiTa tEnaNg...INSYA-ALLH...

ape YG pNtg sTress mNe pN aNda...

jGn sEseKaLi tinGGaLkn sEnyUman AnDa...!